常见问题
一般
- 什么是正念觉知?
正念觉知是每时每刻积极地、公开地观察自己身体的过程, 心理和情感体验. 正念意识作为一种减轻压力的方法得到了科学的支持, 改善注意力, 增强免疫系统, 减少情绪反应, 促进整体的健康和幸福感. 正念意识练习(MAPs)是一种工具和练习，比如冥想, 瑜伽和太极可以培养更强的身心意识，并在日常生活中促进正念.
- 皇冠hga025大学洛杉矶分校是否正在进行内部研究?
皇冠hga025大学洛杉矶分校的注意目前没有进行任何内部研究, 但我们确实协助/参与其他组织和皇冠hga025正在进行的研究. (例如, 我们经常提供正念教育，以研究参与者在不同领域的医疗保健研究.我们住在……下面 考辛斯精神神经免疫学中心; please visit their website, 在哪里你可以读到更多关于“研究大脑和身体之间的相互作用”的研究, 心理健康对健康和疾病康复的作用, 并将这些知识转化为有效的行为策略来预防疾病, 促进愈合和提高整个生命周期的福祉."
- 你们的退款政策是什么?
请阅读皇冠hga025大学洛杉矶分校的备忘录 登记 & 退款政策
我不在洛杉矶地区. 我在哪里可以找到我居住的正念课程/皇冠hga020电脑版?
在线地图现在有两种格式. 所有课程都提供相同的课程:我们的循证地图. 每节课都是讲座、练习、小组反馈和讨论的结合.
预录在线课程
对于想要一个没有太多皇冠hga020电脑版或教师互动的网络研讨会的人来说，这是一个很好的选择. 在6周的课程中，你可以按照自己的节奏学习，之后还有两周的复习时间，总共有8周的时间可以获得课程材料. 这门在线课程包括之前6节现场课程的录音. 参与者将获得音频材料以及“询问正念老师”选项，以回答与课程或练习相关的任何问题. 每周一开始上课. 您必须在太平洋标准时间周日晚上11:59之前注册，以便于下周一开始. 之后的报名将于下周一开始. 如果星期一是假日，您将在下一个工作日收到课程信息.
在线直播课程
这些在线直播课程以小型皇冠hga020电脑版形式举行，由资深皇冠hga025大学洛杉矶分校正念老师以及你已经认识和喜爱的皇冠hga025大学洛杉矶分校正念老师领导. 对于那些想要与其他人一起体验MAPs的人来说，这是一个不错的选择, 现场教师支持, 并且是日期/时间特定的. 上课日期和时间各不相同，选择最适合你的时间!
- 我希望皇冠hga025大学洛杉矶分校的正念演讲在我的工作，组织或学校?
我们的主任戴安娜·温斯顿做了很多皇冠hga020电脑版讲座. 我们还有一个值得信赖的教师和专业人士的网络，他们代表皇冠hga025大学洛杉矶分校的注意发言. 如果你对将正念引入你的专业感兴趣, 教育或皇冠hga020电脑版组织，请发送电子邮件，详细说明您的活动/需求 (电子邮件保护). 请包括相关细节，如潜在的日期，预算，观众等.
类
- 上课有年龄限制吗?
我们的MAPs课程是面向16岁及以上年龄的成人课程.
我如何为在线课程做准备?
每周一开始上课. 您必须在太平洋标准时间周日晚上11:59之前注册，以便于下周一开始. 之后的报名将于下周一开始. 如果星期一是假日，您将在下一个工作日收到课程信息.我们的在线课程是通过teatable平台提供的. 关于如何进入你的课程的详细信息将在周一与你的欢迎信息一起发送.
我有一些冥想的经验，我应该从什么课开始?
正念与其他冥想不同，所以我们建议你从 地图1日常生活. 你将学习正念冥想练习，包括静坐, 行走冥想, 以及如何处理困难的想法和情绪. 这些练习可以提高身心意识，减少压力. 你将学习如何将正念意识融入到你的日常生活中.我们的第二级课程深化已经存在的实践，并涉及更长时间的冥想. 如果你和我们一起上过MAPs I的日常生活课, 欢迎你加入进阶班.
如果你是一个有经验的冥想练习者或者有你自己的正念练习, 高级课程可能适合你，即使你没有修过MAPs I. 请电子邮件 (电子邮件保护) 解释你的同等经验，并被批准跳过MAPs I的先决条件.
- 我怎么知道有哪些课程? 时间表? 成本?
回顾我们的 一般类别信息 和 目前的课程安排. 我们的课程表页面每两个月左右更新一次，课程连续六周. 如果你想知道什么时候开始上课，请加入我们 邮件列表 获取我们课程和其他活动的最新信息.
- 在哪里上课??
除了皇冠hga025大学洛杉矶分校校园外，我们的正念意识练习(MAPs)课程在洛杉矶县各地举行. 有关我们目前提供的课程的列表，请访问我们的 当前课程表页面. 了解更多关于我们的位置: 皇冠hga025大学洛杉矶分校校园停车和方向
《皇冠hga020电脑版》是临床医生对正念的极好介绍, 谁可以把它作为学分呢. 参与者需要参加所有6周才能获得学分. ce的价格是50美元. 请注意，ce不适用于预先录制的课程. ce必须在您的MAPs I For Daily Living在线直播课程的6周时间内申请. 在此时间范围之外收到的任何行政长官申请可能不予批准. CE请求通过您的导师提供的RSVP链接完成.
心理学家:本课程的继续教育学分由皇冠hga025大学圣地亚哥分校正念中心提供. 美国心理学协会批准皇冠hga025大学圣地亚哥分校正念中心为心理学家提供继续教育. 皇冠hga025大学圣地亚哥分校正念中心对该项目及其内容负责. 这门课程有10个小时的学分.
皇冠hga025牌照mft, LPCCs, 地蜡, LCSWs:这个项目的继续教育学分由皇冠hga025大学圣地亚哥分校正念中心提供. 皇冠hga025大学圣地亚哥分校正念中心被美国心理协会批准为心理学家提供继续教育10小时的接触时间可以用于您的执照更新.
护士:皇冠hga025大学圣地亚哥分校正念中心由皇冠hga025注册护士委员会批准, 提供商编号CEP16351, 12个接触小时.
适用于皇冠hga025以外的执照持有者, 请与当地的许可委员会确认是否接受CE学分.
- 临床心理学家、MFTs、lcsw是否可以使用教育工作者计划ceu的map?
目前，我们不提供教育项目ceu. 我们希望将来能有这个功能. 如果您对未来MAPs for education项目的ceu感兴趣，请告诉我们， (电子邮件保护). 我们目前提供 MAPs类中的ceu 在我们的许多其他研讨会上也是如此.
住宿周末/多日静修
- 在住宅静修所的日常生活是怎样的?
新的一天会从早餐前的冥想开始. 饭后，我们将聚在一起进行冥想指导，然后是一个安静的早晨，坐着和走着冥想, 交替. 午饭后你将有空闲时间休息或徒步旅行. 接下来会有更多的指导、坐和走的练习, 也有机会在小组中与老师见面. 晚上会有一个关于正念的讲座和一些练习，直到睡觉.
- 我不确定我能不能承受这种沉默. 一个周末都不说话?
你会惊讶于与其他学生的支持性环境和持续的老师指导如何使你坐得更久. 大多数人发现，沉默原来是周末最好的部分之一. 想象一个真正属于自己的时间, 不用表演, 以某种方式看, 或者与他人互动. 这是对社会规范的真正喘息. 在沉默中，我们可以更深入地了解自我，触摸到内心的平静和喜悦. 会有一些小组讨论，在那里你们可以发言, 以及一些有指导意义的互动练习. 当然，如果你需要什么，欢迎你向老师或经理报到. 我们相信任何人都可以完成周末静修. 这可能具有挑战性，但它是可行的，而且非常有益.
- 静修期间有休息吗?
当然会有休息和休息的机会, 你可以做任何你需要做的事情来照顾好自己.
- 我上过地图课，但我不知道我是否准备好参加周末静修.
周末静修是加深你现有冥想练习的好方法. 你会得到很多支持、指导和指导来引导你度过周末. 教过很多这样的闭关, 我们的老师知道，更长时间的静修是一种强大的体验，任何人都可以在正确的支持下做到.